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Cerca del 80 por ciento de la población de Estados Unidos tendrá dolor de espalda en algún momento de sus vidas, según la Asociación Estadounidense de Quiropráctica (ACA, por sus siglas en inglés). Uno de los problemas más comunes asociados con el dolor de espalda son los espasmos musculares en la espalda baja.

¿Qué son los espasmos en la espalda?

Un espasmo en la espalda es la contracción involuntaria o tensión de los músculos en la espalda baja. Esta afección puede variar desde espasmos poco frecuentes con molestia leve hasta espasmos crónicos con dolor grave que dificultan el movimiento.

Causas y factores de riesgo

Los espasmos en la espalda pueden ser el resultado de lesiones en los músculos, tendones y ligamentos en la espalda, o pueden relacionarse con afecciones médicas más graves. Levantar objetos pesados y actividades que ponen excesiva tensión en los músculos y ligamentos en la espalda baja pueden causar una lesión. Deportes como fútbol americano y golf también pueden causar espasmos en la espalda debido a los movimientos bruscos y repetitivos que requieren.

Diagnóstico y tratamiento

Si experimentas espasmos en la espalda, es importante consultar a un médico para un diagnóstico adecuado. Tu médico puede ordenar pruebas como radiografías, resonancias magnéticas o tomografías computarizadas para evaluar posibles lesiones o problemas en la columna vertebral.

El tratamiento para los espasmos en la espalda varía dependiendo de la gravedad y la causa de la afección. El reposo, la aplicación de hielo y calor, y el uso de medicamentos como antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y relajantes musculares pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras los músculos se recuperan. En algunos casos, la fisioterapia y el cuidado quiropráctico pueden ser recomendados para fortalecer la espalda y los músculos abdominales.

Prevención y cuidado de la espalda

Para prevenir los espasmos en la espalda, es importante cuidar de tu columna vertebral y mantener una buena postura. Perder peso si tienes sobrepeso, mantenerse activo físicamente con ejercicios de fortalecimiento para la espalda y abdomen, y evitar pasar mucho tiempo en la cama o sentado son algunas medidas que puedes tomar.

En resumen, los espasmos en la espalda son una condición común pero tratable. Si experimentas dolor y molestias en tu espalda, no dudes en buscar ayuda médica. Con el diagnóstico adecuado y el tratamiento adecuado, puedes eliminar los espasmos en tu espalda y disfrutar de una vida sin dolor. ¡No dejes que los espasmos te detengan!

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