Teléfono

+34 934 02 70

Correo electrónico

[email protected]

Horario comercial

Lun - Vie: 7AM - 8PM

El espolón calcáneo es una formación ósea que se desarrolla en el hueso calcáneo, causando molestias y dolor al caminar o realizar actividades cotidianas. Esta protuberancia suele aparecer en personas que padecen de fascitis plantar, una afección dolorosa que afecta el tejido grueso que se extiende desde el hueso del talón hasta los dedos de los pies.

Remedios caseros para aliviar el dolor del espolón calcáneo

Existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el dolor causado por el espolón calcáneo. A continuación, mencionaremos algunos de ellos:

Remojo de pies en agua con sal de Epsom

La sal de Epsom contiene sulfato de magnesio, una sustancia con propiedades analgésicas y antiinflamatorias que puede ayudar a aliviar el dolor del espolón calcáneo. Para realizar este remedio, mezcla 2 cucharadas de sal de Epsom en un balde con agua tibia y deja los pies remojando durante 20 minutos o hasta que el agua se enfríe.

Tintura de semilla de aguacate

La tintura de semilla de aguacate es otra opción efectiva para aliviar el dolor del espolón calcáneo. Para prepararla, coloca la ralladura de una semilla de aguacate en una botella oscura junto con 500 ml de alcohol y 4 piedras de alcanfor. Deja reposar la solución durante 20 días, removiendo diariamente. Luego, moja un paño o gasa con la tintura y aplícala en la región dolorida, dejándola actuar durante toda la noche.

Compresa de espinaca

La espinaca contiene neoxantina y violaxantina, dos componentes con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el dolor del espolón calcáneo. Para realizar este remedio, corta y tritura 10 hojas de espinaca y colócala sobre la región del espolón, tapándola con una gasa. Deja actuar durante 20 minutos y luego lava con agua tibia.

Ejercicios para aliviar el dolor del espolón calcáneo

Además de los remedios caseros, realizar ejercicios de estiramiento puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor del espolón calcáneo. A continuación, mencionaremos algunos ejercicios recomendados:

Ejercicio de la toalla

Coloca una toalla en el suelo y trata de acercarla hacia ti con los dedos del pie. Puedes colocar algún elemento pesado encima de la toalla para que ejerza resistencia y así fortalecer los músculos de la planta del pie.

Estiramiento de gemelos

Apóyate con las manos sobre una mesa, flexionando una rodilla y estirando la otra. Inclínate hacia adelante, como si quisieras mover la mesa, para estirar los músculos de la pantorrilla de la pierna estirada. Mantén la posición durante unos 10-15 segundos.

Ejercicio sentado para el espolón

Mueve el pie adolorido lentamente arriba y abajo sobre la espinilla de la otra pierna, tratando de rodearla con los dedos. Este ejercicio ayuda a relajar los músculos que colindan con el espolón.

Recuerda que estos ejercicios deben practicarse diariamente para obtener resultados efectivos.

Si estás sufriendo de dolor en el espolón calcáneo, te recomendamos visitar a un especialista para un diagnóstico adecuado y recibir el tratamiento adecuado. ¡Cuida tus pies y disfruta de una vida activa sin molestias!

Visita nuestra página para obtener más información sobre el cuidado de tus pies y otros problemas relacionados.

Artículos recomendados

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *