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¡Descubre cómo aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida!

El espolón calcáneo es una dolencia que afecta a una de cada cuatro personas y que provoca dolor en los pies. Si eres una de las personas que sufre de este problema, no te preocupes, aquí te dejamos algunos tips para aliviar los síntomas del espolón calcáneo y mejorar tu calidad de vida.

El espolón calcáneo es una calcificación en el talón que produce deformidad en el hueso del talón. Esta calcificación se produce por una tracción excesiva y sobrecarga de la fascia plantar, que es el tejido que conecta el talón con los dedos del pie. Esta tracción excesiva puede causar microtraumas en la fascia plantar, lo que lleva a la formación de cristales de calcio o ácido úrico y, finalmente, al espolón calcáneo.

Causas del espolón calcáneo

La principal causa del espolón calcáneo es la sobrecarga o tensión excesiva y continua de la fascia plantar. Algunos factores que predisponen a la formación del espolón calcáneo son:

  • La fascitis plantar, que está asociada en el 80% de los casos.
  • La obesidad y el sobrepeso, que someten a la región plantar a una mayor presión.
  • La edad, ya que con el paso de los años los tejidos blandos pierden su elasticidad.
  • La acumulación de cristales de calcio, ácido úrico y ácido oxálico, a causa de enfermedades como la artritis reumatoide, la gota o la insuficiencia renal.
  • Condiciones que modifican la postura normal, como el pie plano, pie cavo o pie valgo, alteraciones en la marcha o el uso de calzado inadecuado.
  • Causas genéticas o congénitas, que predisponen a la formación de depósitos de calcio en distintas zonas del cuerpo.
  • Practicar deporte sobre superficies duras, con calzado inadecuado.

Síntomas del espolón calcáneo

Los principales síntomas del espolón calcáneo son:

  • Dolor en la parte interna del talón al apoyar el pie o el talón.
  • Dolor al palpar el talón.
  • Pinchazos en el talón al caminar o afincar.
  • Dolor peor al despertarse o al final del día.
  • Disminución o desaparición del dolor en reposo.

Es importante destacar que, aunque algunos pacientes pueden tener espolones calcáneos asintomáticos, la mala postura en el pie puede causar dolor en otras articulaciones, como la espalda y el cuello.

¿Cómo aliviar el dolor del espolón calcáneo?

Existen diferentes métodos para aliviar el dolor del espolón calcáneo. Aquí te dejamos algunos tips que pueden ayudarte:

  1. Reposo: después de la actividad física, es necesario descansar para disminuir la inflamación.
  2. Automasajes: puedes realizar masajes en los pies con cremas hidratantes o pomadas antiinflamatorias para aliviar el dolor.
  3. Frío local: aplicar frío en el talón puede ayudar a disminuir la inflamación y el dolor.
  4. Fisioterapia: realizar ejercicios y estiramientos específicos puede ayudar a disminuir el dolor y la inflamación.
  5. Usar plantillas o taloneras ortopédicas: estas ayudan a disminuir la presión sobre el talón y distribuir las cargas.
  6. Mantener una buena postura: al caminar o estar sentado, es importante mantener una buena postura para distribuir correctamente la presión sobre el hueso.
  7. Realizar calentamiento y estiramiento: antes de la actividad física, es importante calentar y estirar para evitar presión o impacto en la fascia plantar.
  8. Cambiar hábitos alimenticios: reducir el consumo de lácteos, carnes rojas, embutidos, tomate, espárragos y dulces, ya que favorecen la acumulación de calcio y ácido úrico.
  9. Tratamiento con ondas de choque: las ondas de choque son efectivas para romper o eliminar la acumulación de calcio y mejorar la vascularización en la zona, disminuyendo la inflamación.
  10. Cirugía: en casos en los que el tratamiento conservador no funciona, puede ser necesario realizar una cirugía mínimamente invasiva.

Recuerda que es importante consultar a un especialista para un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado. Cuida tus pies y disfruta de una vida activa sin molestias.

Si quieres saber más sobre el espolón calcáneo, la fascitis plantar y otras dolencias relacionadas con el dolor de talón, te recomendamos visitar Barcelona Quiropráctica. Ellos te ofrecerán información detallada y soluciones efectivas para mejorar tu bienestar.

¡No dejes que el dolor del espolón calcáneo te detenga! Toma acción y alivia tus síntomas para disfrutar de una vida sin molestias.

Deja un comentario y comparte tus experiencias y consejos para aliviar el dolor del espolón calcáneo.

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