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Si te despiertas por la mañana con dolor en el talón, es posible que sientas rigidez o molestias al estar acostado en la cama. También puedes notarlo al dar tus primeros pasos fuera de la cama. Este dolor matutino puede ser causado por afecciones como la fascitis plantar, la tendinitis de Aquiles o incluso una fractura por estrés. No te preocupes, existen soluciones y tratamientos para aliviar este dolor.

La fascitis plantar es una afección en la que se irrita la fascia plantar, un ligamento grueso en la parte inferior del pie. Los síntomas incluyen rigidez o dolor en los talones o los pies. Por lo general, estos síntomas empeoran por la mañana debido a la falta de suministro de sangre al área del talón y los pies durante el reposo. [^1^]

Esta lesión es común en corredores y atletas, debido al estrés que ejercen en sus pies y talones. Si eres deportista, te recomendamos realizar actividades de entrenamiento cruzado, como ciclismo o natación, para reducir el estrés en tus pies. Además, es importante usar calzado adecuado y cambiar tus zapatillas para correr regularmente para prevenir el dolor por uso excesivo. [^1^]

Tendinitis de Aquiles: otra posible causa

El tendón de Aquiles, que conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón, puede inflamarse, provocando tendinitis de Aquiles. Esto puede causar rigidez y dolor en el área del talón. Al igual que la fascitis plantar, los síntomas pueden empeorar por la mañana debido a la limitada circulación en reposo. Sin embargo, a diferencia de la fascitis plantar, es probable que sientas dolor o molestias durante todo el día. [^1^]

Otras posibles causas

Además de la fascitis plantar y la tendinitis de Aquiles, existen otras condiciones que pueden causar dolor en el talón por la mañana. Por ejemplo, las personas con artritis reumatoide tienen un mayor riesgo de desarrollar fascitis plantar. También el hipotiroidismo puede causar dolor en el talón debido a la inflamación e hinchazón en los pies, tobillos y talones. Incluso una fractura por estrés en el talón debido al uso excesivo, la técnica inadecuada o la actividad deportiva intensa puede ser la causa del dolor matutino. [^1^]

¿Cuándo buscar ayuda médica?

Si tienes dolor de talón en la mañana que no desaparece después de unas semanas, incluso después de probar remedios caseros como hielo y descanso, es importante que busques atención médica. También si el dolor en el talón continúa durante todo el día e interfiere con tu rutina diaria, es recomendable acudir a un médico o podólogo. Además, si experimentas dolor intenso e hinchazón cerca del talón, dolor intenso que comienza después de una lesión o dolor en el talón acompañado de fiebre, hinchazón, entumecimiento u hormigueo, debes buscar atención de emergencia. [^1^]

Recuerda que el cuidado de tus pies es fundamental para disfrutar de una vida activa y sin molestias. Si quieres obtener más información sobre las causas del dolor de talón en la mañana, te recomendamos visitar los siguientes enlaces:

Recuerda que tu bienestar es lo más importante, ¡no dejes que el dolor de talón arruine tus mañanas!

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